青い風邪

ゾクゾク・・・と首筋や背中、足腰に寒気を感じたり、水っぽい鼻水がでる。

のどの腫れや痛みはそれほど強くない場合は、寒邪が原因の「青い風邪」です。

「青い風邪」は寒邪（冷え）が身体に侵入して起こる風邪なので、治療の基本は、身体を温めることです。

引き始めであれば、お風呂に入り湯船につかりながら、コップ一杯の水をちびちび飲み、汗をかかせるという方法が良いです。

食べ物では、生姜・葱・紫蘇など身体を温める食材を使ったお粥が良いです。

葱味噌を作り、味噌汁にしたり、焼きおにぎりや野菜炒めの調味料として使っても良いでしょう。

また、お茶として「板藍根」を使ったお茶がおすすめです。